「レコーディングダイエット」というものを紹介します!
ちょっとインターネット上で調べただけで、ものすごいたくさんの種類のダイエット方法が見つかりますよね。
でもいくらダイエット方法があっても、意思が弱い人にとってはどれも続けにくいものです。
食欲などが抑えられずに、たくさん食べてしまったり、毎日やらなければならない運動をサボってしまったり……。
とにかくダイエットに最も影響を及ぼすのは、なんといっても自己のメンタル面です。
ではどうすればいいのでしょうか?そんな人のために、ここでは「レコーディングダイエット」というものを紹介します!この方法は自己管理を徹底するので、メンタル面も鍛えることができますよ。
方法は至ってシンプルです。
ただ食事のメモをとっていくだけ!最初はカロリーなども気にせず、単純に自分が何を食べたのか記録するところから始めます。
ですが、レコーディングダイエットを続けていくと、やがて自分の摂取カロリーが気になりだします。
そして自分の意思でカロリーコントロールをしたくなるから不思議です。
毎日何を食べたのか、食事のカロリーはどのくらいなのか、それを記録していくということは、案外大きな効果をもたらすのです。
始めから、きっちりカロリーを計算して、食べ物を制限するのはつらいですよね。
それは結局外からの押し付けのように自分に重くのしかかってくるだけです。
ですが、記録をつけることで、自発的にそれらをコントロールしたくなる、というのは大きいです。
自分から進んで食事制限を決めたりするようになれます。
始めから「ダイエットしよう!」と意気込むのではなく、「ちょっと食べ過ぎだから減らしていこう」と思うのです。
考え方ではほんの少しの差ですが、自分の意思が反映しているので大違いですよ!さらに食べる度に何を食べたのか記録しないといけないため、食べる事そのものが面倒になっていくという状態になる人もいます。
そうなれば、自然に体重は落ちていくものですよね。
興味がある人は、ちょっと試してみると意外な効果を得られるかもしれませんよ。
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- 12/02/01/12:06
不倫するなら少しでも気を抜くな!
不倫相手を探すとなると、身近な人間に気持ちがいってしまうでしょうが、それは危険な行為といえるでしょう。
自分に接点がある相手ということになりますから、いつ本来のパートナーと接点が出来るか分かりません。
仕事関係の相手だから大丈夫だと思っていても、会社の同僚などにばれてしまう危険も同じようにあるのです。
不倫は誰にもバレないことが大切なので、たとえ会社の人間であっても命取りとなりますから注意が必要です。
家庭から離れた感じがあるため、仕事関係の相手と不倫に発展しやすいようですが、危険なことに変わりはないのです。
特に社内での不倫など、何の証拠もなくても噂話になることがあるので、危険な行為となるのです。
不倫相手に普段から接点のない相手を見つけたとしても、お互いに住んでいる地域にも注意しなければならないのです。
確かに近くに住んでいる方が、何かと便利なように感じますが、その分危険は増していくのです。
少し離れたところに住んでいたとしても、買い物先などが同じになることも考えられるのです。
近くに住んでいると、二人出会う場所も自然と近所になってしまいがちなので注意しなくてはなりません。
近所ではどこで知り合いに見つかるか分かりません。
もし相手が近所に住んでいることが分かったときには、街中で会っても気付かないフリをするなど、最初に決めておくことも必要です。
もちろん会う場所も、離れたところにしなくてはなりませんから、より手間がかかってしまうかもしれません。
不倫は少しでも気を抜くと、バレる危険に繋がるので注意が必要です。
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- 11/12/26/17:51
始めにチェックされるのは携帯電話
不倫をするときに、一番恐れることが誰かにばれることではないでしょうか。
誰もばれるつもりで不倫を始めるわけではないのですが、やはりばれたときのことを考えると怖いものです。
毎回、誰にも見られずに、ばれることがないように注意しながら会っていても、いつバレるか分からない危険があります。
最初の頃は、こういった緊張感を持っていても、だんだんと慣れるに従って、気が緩んでくる場合があるのです。
ですが、気が緩んだときこそ、とても危険だということを忘れないで下さい。
しかも、会うときに注意をしていれば大丈夫と思っていると、家の中で不審に思われることもあるので、注意しなくてはなりません。
訳もなく機嫌がいいなど、不倫を疑わなくても、何か怪しいと思われてしまう原因になるのです。
一度不審に思い始めると、何が原因かを探り出すこともありますから、よくよく注意しなくてはなりません。
そんな時に、携帯電話をこっそりと見られることがあるかもしれないのです。
もちろん、携帯電話に不倫関係の証拠を残しておくような事があってはなりませんが、使い方さえ怪しんでくるかもしれないのです。
そんな時にも、問題がないように常に証拠は消しておくようにしましょう。
そして、家族がいるときにメールなどを確認しなくて済むように、連絡の時間帯を決めておくことも大切になります。
怪しく感じた時に、勝手にチェックされてしまうのが携帯電話だということを忘れないようにして下さい。
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- 11/12/08/18:52
セフレは必要?
セフレとは、セックスフレンドを略した言葉です。
文字通り、セックスすることを目的とした交友関係を表します。
ここではセックスすることが主要な目的ですから、相手のことが好きであったりとか、恋愛感情は必要ありません。むしろ、なくて当たり前なのです。
体だけの関係なんて……と毛嫌いする方も中に入るかもしれませんが、性格が合う合わないがあるように、体にも、セックスにも合う合わないがあるのです。
セックスの相性さえ良ければ、極論、どんな相手でもセフレという関係を築くことはできるのです。
恋人同士などの関係では、セックス意外にも色々と互いに気を使わなければ鳴らなくなります。
体だけが目的だと思われたくないだとか、セックスの話題ばかりだと品がないと思われるだとか……
人間、男であれ女であれ、だれだって性欲は必ず持ち合わせているのです。
そして時には、ややこしいことは抜きでただ気持ちいセックスがしたい時だってあると思います。
しかしそれは、恋人が相手ではなかなかうまくいかないことが多いのです。
ただ気持ちよさだけを望む、セックスだけの関係と開き直った方がシンプルでわかりやすく、時に強固な関係性を築くことができる場合があるのです。。
互いにセックスが目的なのですから、これほど隠し事が相手にない、信用できる関係性も他になかなかありません。
恋人がいる人こそ、時に純粋にセックスを楽しめるセフレという存在は必要なのかもしれません。
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- 11/11/01/12:32
同じような立場にいる相手を選ぶ
出会い系サイトなどで、不倫相手を探してみたいと考えている人もいるでしょう。
一般的に、出会い系のようなサイトでは、一回だけの遊び相手だったり、ただのメル友だったりといった軽い付き合いを求める人が多く登録しているイメージがあります。
そんな中で、不倫や浮気といったように、特定のパートナーがいる人が出会い系を上手く活用する方法には、どういったものが考えられるでしょうか。
まず考えられるのが、相手にもパートナーがいるというケースです。
これは互いに秘密を守られなければいけない者同士となるので、それぞれのパートナーにばれにくいといった利点があります。
相手だけフリーの場合は、どうしても秘密を守るといったことに対する意識に差が出てきてしまいます。
たとえば、メールのやりとり一つをとって見ても、とにかく不倫の痕跡を消そうとする人は、メールをする時間帯や履歴などに注意を払うようになるでしょう。
しかし相手のほうが、秘密を守る意識が低いと、タイミングの悪いときにメールが来てしまったり、就寝中に何通かまとめてメールが送られてきたりといったことが考えられるのです。
ですから、不倫相手に選ぶなら、同じような立場にいる相手を選ぶことで、共通の利害関係が生まれるのです。
そして、そういった相手を探しやすいのが、人妻専門の出会い系サイトだと言えるでしょう。
人妻の場合ならば、互いの立場が近いので分別もあり、秘密が露見することに慎重になってくれるので、関係が長続きすることが多いのです。
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- 11/07/09/18:07
不倫をばれないようにするために
不倫をしていることがばれないようにするためには、どういったことに注意が必要でしょうか。
長続きさせたいと考えることは理解できますが、引き際も重要になっています。
別れ話がこじれて二人の関係が露見してしまっては、それまで秘密を守ってきたことが水の泡になってしまいます。
ですから、相手から関係を終らせたいと切り出されたら、理由をきちんと聞いて自分に何ができるのか考えましょう。
たいていの場合、別れることがベストな選択なのです。
互いに、周囲から隠れて交際していたわけですから、当然すれ違いや、気持ちの行き違いもあったはずです。
交際期間の長い短いは関係なく、不倫を終らせなければいけない時はくるのです。
とくに男性の場合は、不倫相手の女性が若いことも考えられます。
相手の人生に自分がどれだけ責任が持てるのか。どれだけが自分のできる範囲なのか知らなければいけません。
それは交際中にも言えることですが、自分の役割の範囲を超えて相手に近づこうとすると、その無理から関係が破綻することもあるのです。
それと同じことですが、相手の生活を尊重することが大切です。
交際中でも、相手にも当然普段の生活があることを理解する必要がありますし、別れる時も、相手の生活、人生を尊重してあげるべきでしょう。
余裕をなくして相手に依存したり、頼りきってしまうような一方的な関係にならないことが重要です。
互いに秘密の関係だと、一歩引いたところで、余裕を持って関係を持つことも重要なのです。
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- 11/07/02/12:33
ウソとの整合性が必要
不倫をするならば、周囲にばれないように楽しまなければいけません。
一度ばれてしまったら、本来のパートナーも失う可能性が高いですし、社会的な信用も失ってしまいます。
そのことのリスクを考えても、どうしても不倫がやめられないという人もいます。
そこで一番身近にいる本来のパートナーに秘密がばれないように生活する必要があります。
結局、ウソはつかなくてはいけないので、そのウソとの整合性が必要になってくるのです。
一番身近にいる人間が気づきやすい変化とはなんでしょうか。
それは表情であり、生活のリズムといったことでしょう。
男性の場合でも、女性の場合でも、妙にウキウキとしていると近くにいる人から不信がられます。
一緒に住んでいる相手ならば、なおさら「嬉しいことがあった記憶がないのになぜだ」といった疑念を持たれるきっかけになります。
同様に、理由も告げずに生活のリズムが急に変わった場合も、「おかしいな」と相手に思われてしまうことになります。
急に帰る時間が遅くなったり、今まで家にいた時間帯に家にいなくなったりするケースです。
よほど能天気な人でなければ、まずは何かあったと感じるはずです。
また、身近にいる人が感じやすい変化として、匂いのことも考えておかなければいけません。
相手の香水が付いてしまった場合など、満員電車などの言い訳が一般的ですが、食事の匂いなどからウソがばれてしまうことも考えられるのです。
ずっと仕事をしてたと言って、お肉を焼いた匂いなどがついていたら不審に思われて当然なのです。
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- 11/06/19/13:00